[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Nie należy ich bagatelizować, gdyż w sposób istotny mogą oddziaływać na ciało.W medycynie chińskiej silnie podkreśla się wpływ emocji na zdrowie oraz ich związek z jedzeniem.Na przykład osoba o zrównoważonym organizmie, nawet jeśli odżywiałaby się niewłaściwie ale miała zrównoważony umysł, póki nie będzie przeżywała zakłócających emocji, poty taki tryb życia nie wpłynie destrukcyjnie na zdrowie.I odwrotnie – ktoś odżywiający się w sposób najbardziej poprawny, uwzględniający wszystkie reguły następstwa i współoddziaływania pięciu przemian, jin i jang itd., ale owładnięty silnymi emocjami, łatwo może popaść w chorobę.Równie destruktywne może być ciągłe myślenie o właściwym odżywianiu się, obawy w przypadku konieczności zjedzenia czegoś, co uważamy za niezbyt wskazane (np.u kogoś w gościnie) i wyobrażanie sobie jak to nam zaszkodzi albo sztywne, wręcz obsesyjne podporządkowywanie swego życia przyjętej diecie.Medycyna chińska nie zaleca “więziennego rygoru”.O wiele ważniejsza jest zdrowa wyobraźnia i inteligencja oraz elastyczne i spontaniczne podejście do wszystkiego.Wszak celem tak pojętej medycyny jest uczynienie życia pełniejszym i piękniejszym oraz życie w sposób bardziej świadomy.Ruch fizycznyCzłowiek musi się ruszać by mógł żyć.Chorzy ludzie, leżący w szpitalach, bez względu na to jak dobrze i zdrowo są odżywiani, zaczynają tracić na wadze i słabną.Na tym przykładzie widać, jak ważną rotę odgrywa ruch.Pobudza krążenie krwi i energii życiowej.Osoba nieporuszająca się jest jak żywioł wody – w zastoju.Energia ulega zablokowaniu i nie dociera do wszystkich narządów.Żywioł wody odpowiada zimie, a zima to śmierć.Aktywny ruch pobudza ciało.Jest właściwością żywiołów ognia i drewna.Oznacza wzmożone krążenie krwi odżywiającej ciało i właściwy przepływ czi docierającej wszystkimi kanałami akupunkturowymi do każdego miejsca w organizmie.Chińska medycyna zawiera bardzo ważny dział – ćwiczenia fizyczne.Wyróżnia się dwa nurty ćwiczeń:wei kung – zewnętrzne, w których najistotniejszy jest ruch ciała w przestrzeni.Są one dynamiczne, wymagają dużej siły i sprawności ogólnej a równocześnie rozwijają te cechy.Bardziej wskazane są dla ludzi młodych i żyjących w chłodnym klimacie.nei kung – wewnętrzne, których istotą jest ruch energii wewnętrznej czi.Polegają na opanowaniu umiejętności poruszania własnej energii życiowej dzięki skupieniu umysłu i uważnemu, harmonijnemu oddychaniu.Przepływająca energia życiowa porusza mięśnie i wyzwala płynny ruch, oparty na właściwym danej osobie przyrodzonym rytmie, Zalecane są dla osób starszych i słabszych.Skutkiem ćwiczeń obu nurtów kung jest sprawność i zdrowie (profilaktyka).Istnieją też ćwiczenia specjalne, działające wybiórczo na określone narządy wewnętrzne (leczenie).Niektóre z nich polegają na rozciąganiu lub masowaniu wybranych merydianów, poprzez odpowiednią pracę i napięcie mięśni.Inne wykorzystują krótkotrwały ucisk albo masaż punktów akupunkturowych, przez co kierują energie do właściwego narządu.Cechą charakterystyczną chińskiej gimnastyki jest harmonia ruchów.Ćwiczący stara się np.naśladować płynne poruszenia zwierząt, zjawiska przyrody – co ma nie tylko fizyczne ale również psychiczne i symboliczne znaczenie.Najbardziej znanym systemem gimnastyki zdrowotnej jest tai czi czuan.Opiera się na koncepcjach pięciu przemian oraz jin i jang.Zawiera wielkie bogactwo ćwiczeń, wszystkie jednak sprowadzają się do kilku zasad: właściwej postawy ciała, koncentracji na poprawnym oddychaniu, zharmonizowanych z nim ruchów wynikających z naturalnego przepływu energii życiowej.Niezwykle istotnym jest utrzymywanie języka w ciągłym kontakcie z podniebieniem (przez co tworzy się zamknięty obieg energii między ważnymi merydianami biegnącymi przez język i podniebienie); dodatkowe warunki to proste plecy i zamknięte usta
[ Pobierz całość w formacie PDF ]